salah satu bonus tambahan adalah bahwa dengan makan lebih sedikit, Anda akan hidup lebih lama. Hal yang menarik tentang diet dan makan adalah bahwa kebanyakan orang sudah tahu apa yang harus mereka lakukan: mereka hanya tidak melakukannya. Saya yakin bahwa Jenny Craig dan Co bersyukur bahwa orang tidak melakukan apa yang mereka tahu mereka harus melakukan.
Riset mengatakan bahwa, di Australia, salah satu yang paling berpartisipasi-dalam kegiatan sehari-hari berdiri di timbangan kamar mandi. timbanganduduk.choicekampunginggris.com Dan dua tanggapan yang paling umum di antara weighers adalah, 'sisik ini harus rusak: mereka salah', dan 'Menurut rasio tinggi-berat, saya harus 10 cm lebih tinggi'. Orang-orang telah menjadi ahli di akuntansi untuk alasan untuk tidak melakukan apa yang mereka tahu mereka harus melakukan.
Seorang teman saya tahu ia harus kehilangan beberapa kilo, jadi dia meminta dukungan dari ahli gizi. saran ahli gizi adalah in-line dengan apa yang diharapkan. Dia tahu apa yang harus ia lakukan untuk menurunkan berat badan. Setelah beberapa dijadwalkan pertemuan tindak lanjut, dan peringatan untuk tetap berpegang pada diet atau yang lain, ahli gizi dipecat kliennya. Tidak akan kecewa, teman saya meminta 'bantuan' dari ahli gizi lain, hanya untuk menemukan dirinya dipecat kedua kalinya. Dia tahu apa yang harus dia lakukan, dia hanya tidak melakukannya.
pengurangan kalori adalah salah satu dari beberapa temuan tentang yang ada (hampir) total kesepakatan (pengecualian adalah ibu hamil, daya angkat, dan atlet dari program-program khusus). Para peneliti telah menemukan bahwa pengurangan 30% dari makanan yang dikonsumsi, misalnya, dapat menyebabkan peningkatan umur panjang 30%. (Ini tidak mengikuti, tentu saja, bahwa pengurangan 100% akan menghasilkan peningkatan 100%.) Sekali lagi, kebanyakan orang tahu apa yang harus dilakukan untuk mengurangi jumlah kalori tertelan: mereka hanya harus melakukannya.
Tidak seperti daftar Churchill satu hal yang paling sulit untuk dilakukan, berikut adalah tiga cara mudah untuk mengurangi jumlah kalori diambil on-board-dan merasa jauh lebih baik.
Sajikan porsi kecil. Hal ini dapat dibuat-mudah dengan menggunakan piring dan hidangan yang sendirinya lebih kecil.
Makan dalam damai. Turn-off media. Fokus pada apa yang Anda makan, bagaimana rasanya baik, dan terlibat dalam percakapan yang berarti dengan, setidaknya, satu orang lainnya.
Tidak pernah kembali untuk detik. Kedua-porsi adalah kebiasaan, dan seperti kebanyakan kebiasaan, itu mudah rusak-untuk-baik setelah menolak godaan 3-kali.
pengurangan kalori mudah, karena Anda tahu apa yang harus Anda lakukan. Anda baru saja melakukannya. Sebagian besar motivasi datang ke tujuan dan sikap. Jadi, tentukan sendiri target dan menaatinya. Tidak ada alasan! Menurut alasan Napoleon Hill adalah 'Alibi karena tidak berhasil dan sukses adalah apa yang Anda inginkan.
Riset mengatakan bahwa, di Australia, salah satu yang paling berpartisipasi-dalam kegiatan sehari-hari berdiri di timbangan kamar mandi. timbanganduduk.choicekampunginggris.com Dan dua tanggapan yang paling umum di antara weighers adalah, 'sisik ini harus rusak: mereka salah', dan 'Menurut rasio tinggi-berat, saya harus 10 cm lebih tinggi'. Orang-orang telah menjadi ahli di akuntansi untuk alasan untuk tidak melakukan apa yang mereka tahu mereka harus melakukan.
Seorang teman saya tahu ia harus kehilangan beberapa kilo, jadi dia meminta dukungan dari ahli gizi. saran ahli gizi adalah in-line dengan apa yang diharapkan. Dia tahu apa yang harus ia lakukan untuk menurunkan berat badan. Setelah beberapa dijadwalkan pertemuan tindak lanjut, dan peringatan untuk tetap berpegang pada diet atau yang lain, ahli gizi dipecat kliennya. Tidak akan kecewa, teman saya meminta 'bantuan' dari ahli gizi lain, hanya untuk menemukan dirinya dipecat kedua kalinya. Dia tahu apa yang harus dia lakukan, dia hanya tidak melakukannya.
pengurangan kalori adalah salah satu dari beberapa temuan tentang yang ada (hampir) total kesepakatan (pengecualian adalah ibu hamil, daya angkat, dan atlet dari program-program khusus). Para peneliti telah menemukan bahwa pengurangan 30% dari makanan yang dikonsumsi, misalnya, dapat menyebabkan peningkatan umur panjang 30%. (Ini tidak mengikuti, tentu saja, bahwa pengurangan 100% akan menghasilkan peningkatan 100%.) Sekali lagi, kebanyakan orang tahu apa yang harus dilakukan untuk mengurangi jumlah kalori tertelan: mereka hanya harus melakukannya.
Tidak seperti daftar Churchill satu hal yang paling sulit untuk dilakukan, berikut adalah tiga cara mudah untuk mengurangi jumlah kalori diambil on-board-dan merasa jauh lebih baik.
Sajikan porsi kecil. Hal ini dapat dibuat-mudah dengan menggunakan piring dan hidangan yang sendirinya lebih kecil.
Makan dalam damai. Turn-off media. Fokus pada apa yang Anda makan, bagaimana rasanya baik, dan terlibat dalam percakapan yang berarti dengan, setidaknya, satu orang lainnya.
Tidak pernah kembali untuk detik. Kedua-porsi adalah kebiasaan, dan seperti kebanyakan kebiasaan, itu mudah rusak-untuk-baik setelah menolak godaan 3-kali.
pengurangan kalori mudah, karena Anda tahu apa yang harus Anda lakukan. Anda baru saja melakukannya. Sebagian besar motivasi datang ke tujuan dan sikap. Jadi, tentukan sendiri target dan menaatinya. Tidak ada alasan! Menurut alasan Napoleon Hill adalah 'Alibi karena tidak berhasil dan sukses adalah apa yang Anda inginkan.